Dazu steht jeder Tag, getreu dem ganzheitlichen Ansatz von Fitness First "Training-Ernährung, Erholung", unter einem bestimmten Motto:







Mo. 19.03. Fatburner Workshop "Tipps und Tricks zum effektiven Fettverbrennen"
Di. 20.03. Gesunde Ernährung: Essen und trinken nach unserer Ernährungsphilosophie
Mi. 21.03 Kursmix: Kursspecials & Athletic Fitness - das athletische Gruppenworkout
Do. 22.03. Fitness Check Wie fit sind Sie wirklich? (Tests zu Kondition, Kraft und Koordination)
Fr. 23.03. Functional-Training: Workshop "Freestyle - Training der Zukunft"
Sa. 24.03. Relaxing: Schneller ans Ziel durch die richtige Erholung - Mobilizer, Foam Roller
So. 25.03. Bauch & Rücken: Workouts für eine starke Körpermitte

Im Mittelpunkt der "Woche der offenen Tür" mit vielen Specials und Animationen stehen die Themen Functional Training und High Intensiv Training. So finden erstmals nicht nur auf den neu eröffneten Freestyle Flächen, sondern in allen Clubs bundesweit Animationen mit dem Titel "Totally in Function" statt. Trainiert wird auch hier mit Kurz- und Langhantel, Gymnastikball und Co. Spaß ist in jedem Fall vorprogrammiert. Functional Training ist das effizienteste Training für das tägliche Leben, es beinhaltet Übungen, die genau auf Alltagsbewegungen ausgerichtet sind und hilft so, den Körper zu stärken.

High Intensity Training

Eine der effektivsten Formen für erfolgreiches Training, nicht nur für Leistungssportler, ist der Trend zum High Intensity Training. Erleben Sie Workouts die kurz, knackig und hoch effektiv sind!
High Intensity Training ist ein intensives Intervall Training. Das heißt Phasen hoher Intensität wechseln mit Phasen niedriger Intensität ab. Dadurch erreicht man schon während des Trainings einen sehr hohen Energie-, und damit Kalorienverbrauch. Aber nicht nur das: neueste Erkenntnisse zeigen, dass der Körper nach einem solchen Training auch oft mehr als doppelt so lange "nachverbrennt".

Mit der optimalen Balance aus Training, Ernährung und Erholung bietet Fitness First jedem die Möglichkeit seine Ziele zu erreichen, unabhängig von Alter, Figur oder Leistungsniveau. Bundesweit stehen dafür in über 80 Clubs bundesweit eine Vielzahl von Kraft- und Ausdauergeräten, qualifizierte und nach EREPs zertifizierte Trainer sowie ein umfangreiches Gruppenfitness-Programm zur Verfügung. Alle Anlagen sind mit einem großzügigen Wellnessbereich, inkl. Saunen, Dampfbädern, Solarien und Ruheraum, ausgestattet. DVD-Verleih und Kinderbetreuung sind nur einige der zusätzlichen Angebote im umfassenden Service.

Am besten Sie schauen vorbei und machen sich selbst ein Bild. Nähere Informationen zur "International Fitness Week" finden Sie auch unter www.fitnessfirst.de oder in Ihrem Fitness First Club.

Gewinnen Sie einen von zehn Monatsgutscheinen für Fitness First
Einfach HIER teilnehmen.