E-Zigaretten – ist der Hype gerechtfertigt?
Rauchen gilt als ungesund. Dennoch sieht man täglich Menschen beim Qualmen. Die Gründe dafür sind vielfältig. Als erwiesen gilt, dass bereits das Anzünden der geliebten Zigarette im Gehirn angenehme Gefühle auslöst.
Inhaltsverzeichnis
Was sind elektronische Zigaretten?
Die meisten Raucher haben früh erste Erfahrungen mit dem Rauchen gemacht. Heutzutage geht der Trend zur E-Zigarette, die als harmlose Alternative zum herkömmlichen Qualmen betrachtet wird. Erfunden wurde das elektronische Rauchen 2003 von Hon Lik, einem chinesischen Wissenschaftler. Anstatt wie bei der “normalen” Zigarette Tabak zu verbrennen, verwendet man bei der E-Zigarette ein Liquid, welches beim Erhitzen verdampft. Die Flüssigkeit ist in vorbefüllten Kapseln wie den Elf bar Pods enthalten. Diese gibt es in verschiedenen Aromen, beispielsweise in Geschmacksrichtungen, die an eine erfrischende Limonade oder eine tropische Fruchtmischung erinnern. Für nikotinfreies Rauchen sind Elf bar Pods auch ohne Nikotin verfügbar.
Was ist die besondere Faszination beim Rauchen?
Mit dem Rauchen ist eine besondere Faszination verbunden. Das Gefühl, cool und lässig zu wirken oder einfach dazuzugehören, führt oft dazu, sich eine Zigarette anzuzünden. Schnell wird das Qualmen zur Gewohnheit, von der man nicht mehr loskommt. Wer einmal mit dem Rauchen anfängt, hört selten damit auf. Die Zigarette wird zu einem Grundbedürfnis, das im Leben eine ebenso wichtige Rolle spielt wie essen und schlafen. Es ist bekannt, dass Nikotin, der Hauptwirkstoff, im Gehirn die Produktion von Dopamin fördert. Das Glückshormon ist an vielen Vorgängen im Organismus beteiligt. Psychisch soll Dopamin stimulierende Effekte haben, die sich durch eine verbesserte Gedächtnisleistung und eine erhöhte Leistungsfähigkeit bemerkbar machen. Allerdings werden dem Rauchen auch ungünstige Auswirkungen zugeschrieben, die sich vor allem auf die Gesundheit beziehen. Zahnschäden, Erkrankungen der Lunge sowie Herz-Kreislauf-Störungen sind statistisch betrachtet bei Rauchern öfter zu beobachten als bei Nichtrauchern. Daher ist es ratsam, mit nikotinhaltigen Produkten wie Zigaretten umsichtig umzugehen und möglichst wenig zu rauchen.
Der richtige Umgang mit Genussmitteln
Ähnlich wie bei anderen Genussmitteln ist es wichtig, stets die Kontrolle über den Konsum zu behalten. Ein ungesunder Lebensstil lässt sich durch gesunde Gewohnheiten wieder ausgleichen. So bietet es sich an, regelmäßig Sport zu treiben. Beim Spaziergang an der frischen Luft bekommen die Lungen mehr Sauerstoff und der Kreislauf wird angekurbelt. Auch eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist geeignet, das Wohlbefinden zu fördern. Stress sollte man eher meiden oder mit bewährten Entspannungsmethoden wie Yoga und Meditation für inneren Ausgleich sorgen.
