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The Power of Sleep – Wie wir unseren Schlaf verbessern


Die Bedeutung des Schlafs für unsere (mentale) Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist bisher vollkommen unterschätzt. Schlaf ermöglicht uns das Wachsein und Bewusst-Sein. Daher ist Schlaf-Kompetenz eine wichtige Fähigkeit, um unsere Potenziale besser ausschöpfen zu können.

Im Rahmen des Workshops erfährst Du wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praktisch anwendbare Empfehlungen zu folgenden Aspekten:

Erkenntnisse zu unserem Bewusstsein aus der Schlafforschung
Funktion des Schlafs für unser Gedächtnis und unsere Lernfähigkeit
Einfluss von Schlaf(mangel) auf unsere emotionale Balance
Methoden zur Vermeidung nächtlichen Grübelns und Wachliegens
Zusammenhang von Träumen und mentaler Gesundheit insbesondere luzides Träumen, bewusste Beeinflussung von wiederkehrenden Albträumen)
Einfluss von Schlaf(mangel) auf Entscheidungen
Wechselwirkung zwischen Schlaf und Arbeit
Methoden zur Verbesserung und Intensivierung des Schlafes
Am Ende des Workshops hast Du konkrete Techniken und „Sleep Hacks“ kennengelernt, die Dir helfen, zuhause und auf Reisen optimale Bedingungen für einen gesunden Schlaf zu gestalten. Und in der Konsequenz einen positiven Einfluss auf Deine emotionale Balance, Entscheidungsfindungen, Konzentrationsfähigkeit oder das Lernen zu erleben.


Termin

Dienstag, 08.06.2021

Beginn

19:30 Uhr

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